Sebelum anda berhasrat nak kurangkan berat badan atau nak tambahkan berat badan, KK nak anda pastikan dahulu BMI anda. BMI adalah singkatan bagi "Body Mass Index" atau dalam malaysianya Indeks Jisim Badan. BMI merupakan suatu formula bagi mengukur tahap keidealan (ke'ideal'an) atau kengaman (ke'ngam'an) berat badan anda dengan ketinggian anda. Berikut merupakan formula BMI :
BMI = Berat(Kg)
Tinggi (m)xTinggi(m)
STATUS | BMI |
KURUS | 20.6 dan ke bawah |
NORMAL | 20.7 – 26.4 |
GEMUK | 26.5 – 30.9 |
OBESITI | 31.0 – 45.2 |
BAHAYA | 45.3 dan ke atas |
Adakah berat badan anda pada tahap normal? Jika tidak, usahakanlah menormalkan berat badan anda bagi mencapai kesihatan yang lebih baik. OK!!
aku punye BMI, lemak , semua tinggi. Tapi badan aku nampak kurus. tu yang aku heran
ReplyDelete